Órarend áttekintés

Heti órarend – találd meg a saját ritmusod

Tekintse meg a PowerGym heti órarendjét, és válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb edzéseket és időpontokat – legyen szó korai reggeli lendületről, ebédszünetes felfrissülésről vagy esti levezetésről.

Bérletek megtekintése Kapcsolat és nyitvatartás
Aktuális heti órarend Folyamatosan frissül
PowerGym heti csoportos órarend grafikus ábrázolása

Napi idősávok áttekintése

Válassza ki, mikor a legenergikusabb, és igazítsa edzését a napirendjéhez. Az alábbi idősávok segítenek gyorsan megtalálni az Ön számára ideális edzéseket.

Reggeli edzések

Korán kelőknek (06:00–10:00)

Indítsa a napját fókuszált energiával. Reggel alacsonyabb a terem telítettsége, így több tér jut a saját tempójához – akár csoportos órán, akár önálló edzésen.

  • 06:00 Funkcionális ébresztő – teljes testes erősítés kezdőknek és haladóknak.
  • 07:00 CrossFit alapok – technikaközpontú óra biztonságos terheléssel.
  • 08:00 Reggeli jóga – mobilitás, tartásjavítás, stresszoldás.
  • 09:00 Spinning energizer – intenzív, zsírégető kardió.

A terem hétköznap 05:30–22:30, hétvégén 07:00–20:00 között tart nyitva. A pontos nyitvatartást részletesen a Kapcsolat oldalon találja.

Déli időszak

Ebédszünetes lendület (11:00–14:00)

Rövid, fókuszált órák azoknak, akik a munkanap közepén szeretnének feltöltődni. Az edzések tervezésénél figyelembe vettük az átöltözés és a zuhany időigényét is.

  • 11:30 Express funkcionális edzés (40 perc) – gyors, intenzív körpálya.
  • 12:15 Lunch break spinning – időhatékony, pulzusfókuszú kis csoport.
  • 13:00 Mobilitás & core – ülőmunkát végzőknek ideális.

A legtöbb déli óra 40–50 perces, így kényelmesen beilleszthető egy átlagos ebédszünetbe.

Esti csoportos órák

Munkából érkezőknek (16:00–21:00)

A nap zárásaként várják Önt a legnépszerűbb csoportos óráink. Az esti idősávban több nehézségi szinten is elérhetők programok, így a haladók és a kezdők is megtalálják a helyüket.

  • 17:00 CrossFit WOD – erő és állóképesség haladóknak.
  • 18:00 Funkcionális alakformáló – vegyes szint, edzői módosítási opciókkal.
  • 19:00 Esti jóga & relax – stresszoldás és regeneráció.
  • 20:00 Night ride spinning – magas intenzitás, erős zenei aláfestés.

A legnépszerűbb esti órák gyorsan betelnek – foglaljon időben a PowerGym alkalmazásban vagy online felületünkön.

Edzéstípusok és fix időpontjaik

Az alábbi táblázatban megtalálja a legfontosabb edzéstípusokat – CrossFit, funkcionális edzés, jóga és spinning – a hét fő idősávjaival és ajánlott szintjeivel.

Edzéstípus Napok Időpontok Ajánlott szint
CrossFit Hétfő, Szerda, Péntek 07:00 17:00 19:30 Közép / haladó
Funkcionális edzés Hétfő–Csütörtök 06:00 11:30 18:00 Minden szint
Jóga (Hatha / Flow) Kedd, Csütörtök, Vasárnap 08:00 19:00 10:00 (vasárnap) Kezdőtől haladóig
Spinning Hétfő–Péntek 06:30 12:15 20:00 Közép szint, terhelés skálázható

Az órarend szezonálisan módosulhat. Az aktuális heti bontást mindig ezen az oldalon, illetve a recepción tesszük közzé.

Aktuális instruktorok és képesítéseik

Minden óránk képzett, tapasztalt és folyamatosan továbbképzett edzők vezetésével zajlik. Röviden bemutatjuk, kikkel találkozhat a különböző idősávokban.

Kovács Dániel – CrossFit & funkcionális tréning

CrossFit Level 2, funkcionális edzés szakirányú OKJ, 8+ év tapasztalat.

  • Reggel: CrossFit alapok (07:00), funkcionális ébresztő (06:00).
  • Este: CrossFit WOD (17:00, 19:30) – haladóknak módosítási lehetőséggel.

Szabó Lilla – Jóga & mobilitás

Jógaoktató RYT 500, gerincterápiás specializációval, sportrehabilitációs háttérrel.

  • Reggel: Reggeli jóga (08:00) – mobilitás és tartásjavítás.
  • Este: Esti jóga & relax (19:00) – stresszoldás, légzésfókusz.
  • Dél: Mobilitás & core (13:00) – ülő életmód ellensúlyozására.

Tóth Máté – Spinning & állóképesség

Nemzetközi spinning instruktor, sportedző (erőnléti), versenyzői háttérrel országúti kerékpárban.

  • Reggel: Spinning energizer (06:30) – zsírégető kardió.
  • Dél: Lunch break spinning (12:15) – rövid, de intenzív edzés.
  • Este: Night ride spinning (20:00) – magas intenzitás, erős zene.
Minden edző megtekintése
PowerGym személyi edző csoportos órán segíti a vendégeket

Foglalási útmutató – így biztosíthatja a helyét

Az órákon való részvételhez előzetes foglalás szükséges. Néhány lépésben bemutatjuk, hogyan foglalhat helyet online vagy a PowerGym mobilalkalmazáson keresztül.

  1. 1. Lépés – Regisztráció vagy belépés

    Hozzon létre fiókot vagy jelentkezzen be meglévő tagságával az online felületen. A fiókjában követheti aktív foglalásait és bérleteit.

  2. 2. Lépés – Óra kiválasztása az órarendből

    Válassza ki a kívánt napot és edzéstípust (pl. CrossFit, jóga, spinning), majd ellenőrizze a szabad helyek számát és az ajánlott szintet.

  3. 3. Lépés – Helyfoglalás online vagy alkalmazásban

    Egy kattintással rögzítheti foglalását. A rendszer azonnal jelzi, ha várólistára kerül. Várólista esetén e-mailben vagy push értesítésben tájékoztatjuk a felszabadult helyekről.

  4. 4. Lépés – Lemondási szabályok

    Az órát legkésőbb 4 órával a kezdés előtt díjmentesen lemondhatja. Ennél későbbi lemondás vagy meg nem jelenés esetén a rendszer levonhat egy alkalmat bérletéből. Részletek az Általános szerződési feltételekben.

Bérlet vásárlása az online foglaláshoz Segítség kérése a foglaláshoz

Foglalási tippek

Teltházas órák kezelése

  • Iratkozzon fel várólistára – lemondás esetén automatikusan értesítjük.
  • Keressen alternatív idősávot ugyanarra az edzéstípusra (pl. másik esti CrossFit óra).
  • Vizsgálja meg a programok között az azonos célú, de kevésbé telített órákat.

A foglalási rendszer részletes szabályait és az adatkezelést a Adatkezelési tájékoztató és a Cookie szabályzat tartalmazza.

Gyermek, családi és akadálymentesített idősávok

Célunk, hogy a PowerGym mindenki számára elérhető legyen – életkortól, családi helyzettől vagy fizikai adottságoktól függetlenül.

Gyermek és családi órák

Kifejezetten gyerekeknek és családoknak tervezett programokkal várjuk, ahol a biztonság és a játékos mozgás áll a középpontban.

  • Szombat 10:00 Családi funkcionális mozgás – közös, játékos edzés szülőknek és gyerekeknek.
  • Szerda 16:30 Kids Training (8–13 év) – alap koordináció, játékos erősítés.
  • Vasárnap 09:30 Családi jóga – könnyű, mobilitást fejlesztő óra.

A gyermek és családi órákon való részvételhez szülői beleegyezés szükséges. További részletek a Felhasználási feltételek között.

Akadálymentesített idősávok

A PowerGym több idősávot is kijelöl akadálymentesített, asszisztált edzésekhez, ahol edzőink kiemelt figyelmet fordítanak a speciális igényekre.

  • Kedd 14:00 Funkcionális alapmozgások – kisebb létszámú, segített csoport.
  • Csütörtök 11:00 Rehabilitációt támogató mobilitás – lassabb tempójú, személyre szabott feladatok.
  • Időpont egyeztetés Egyéni, akadálymentesített edzés személyi edzővel.

Edzőinkkel és recepciós csapatunkkal előzetesen egyeztetve segítünk a megfelelő idősáv és tér kiválasztásában. További információért lépjen velünk kapcsolatba a Kapcsolat oldalon.

Csoportos, különleges esemény órán résztvevő vendégek a PowerGymben

Szezonális és esemény órák

Nyílt napok, tematikus hetek

Év közben rendszeresen szervezünk tematikus heteket, nyílt napokat és különleges edzésélményeket, például:

  • Újévi „Restart” hét – extra mobilitás- és alapozó órák.
  • Nyári out-door funkcionális edzések a szabadban.
  • Tematikus spinning maratonok vendég DJ-vel.

Az aktuális szezonális órarendet a recepción és a Motiváció oldalon is közzétesszük.

Letölthető heti órarend (PDF)

Tervezze meg előre az edzéseit. Töltse le a PowerGym aktuális heti órarendjét, és tartsa kéznél telefonján vagy nyomtassa ki.

A letölthető órarend összefoglalja a hét minden napjára vonatkozó csoportos órákat, edzéstípusokat, idősávokat és instruktorokat. A PDF fájlban jegyzetelhet, kiemelheti kedvenc óráit, vagy akár megoszthatja barátaival.

  • Hétfőtől vasárnapig tartalmazza a fő idősávokat.
  • Ikonok jelölik a gyermek, családi és akadálymentesített idősávokat.
  • Frissített verzió minden hónap elején készül.

A PDF letöltésével elfogadja a Felhasználási feltételeket. Az adatkezeléssel kapcsolatos információkat az Adatkezelési tájékoztató tartalmazza.

Ha a letöltés nem indul el, kérjük, lépjen kapcsolatba ügyfélszolgálatunkkal a Kapcsolat oldalon.

Gyakori kérdések az órarendről

Összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket a foglalásokkal, változó beosztásokkal és lemondási feltételekkel kapcsolatban.

Milyen gyakran változik az órarend?

Az alap órarend negyedévente kerül felülvizsgálatra, de szezonális programok esetén ennél gyakrabban is módosulhat. Minden változást előre kommunikálunk az oldalon és a recepción.

Mi történik, ha nem jelenek meg egy előre lefoglalt órán?

Meg nem jelenés esetén – ha az óra nem került időben lemondásra – a rendszer egy alkalmat levonhat az aktív bérletéből. A pontos szabályokat az Általános szerződési feltételek részletezik.

Át tudom foglalni a helyem másik időpontra?

Igen, az órakezdés előtt legalább 4 órával lehetőség van módosítani a foglalást egy másik, szabad hellyel rendelkező órára. Ezt online vagy az alkalmazásban is megteheti.

Hogyan értesülök a rendkívüli órarend-változásokról?

Rendkívüli esetekben (pl. ünnepnap, karbantartás, betegség miatti helyettesítés) e-mailben és push értesítésben is tájékoztatjuk, ha engedélyezte az értesítéseket. Ezen felül minden módosítást jelzünk az órarenden és a Motiváció oldalon is.

Szükséges bérlet a foglaláshoz?

Bizonyos esemény órák kivételével igen – aktív bérlet vagy napijegy szükséges a foglalás véglegesítéséhez. A lehetőségeket a Bérletek oldalon találja.

Hol találok további információt az óratípusokról?

Az egyes edzéstípusok részletes leírását a Programok oldalon, az edzők bemutatását pedig a Trénerek oldalon érheti el.