Programok
Fedezd fel a PowerGym széleskörű csoportos és személyre szabott edzésprogramjait, amelyek a teljesítményed, egészséged és magabiztosságod fejlesztésére épülnek – kezdőtől a versenysportolóig.
Program áttekintés
A PowerGym programstruktúrája úgy épül fel, hogy könnyen megtaláld a neked megfelelő edzésformát – legyen szó erő- és izomépítésről, fogyásról, teljesítménynövelésről vagy egyszerűen aktív, egészséges életmódról.
Programs Overview
Széleskörű csoportos órák és személyre szabott edzésprogramok várnak, amelyek minden edzettségi szinthez alkalmazkodnak. Az órák intenzitása és fókusza egyértelműen jelölt, így könnyen kiválaszthatod, hol érdemes kezdened.
Strength & Conditioning
Komplex, teljes testes edzések, amelyek a maximális erő, robbanékonyság és állóképesség fejlesztésére fókuszálnak. Szabad súlyokat, gépeket és saját testsúlyos gyakorlatokat kombinálunk tudatos periodizációval.
Personal Training
1:1 fókusz
Személyre szabott, teljes mértékben rád hangolt edzésterv, amely figyelembe veszi a céljaidat, előzményeidet és aktuális terhelhetőségedet. A személyi edző folyamatosan korrigál, motivál és nyomon követi a fejlődésed.
Célzott edzésprogramok
Programjainkat úgy terveztük, hogy hosszú távon is fenntartható, élvezetes és biztonságos terhelést biztosítsanak – az életszakaszodhoz és céljaidhoz igazítva.
Functional Training
Olyan gyakorlatokat alkalmazunk, amelyek a mindennapi mozgásmintákat erősítik: húzás, tolás, guggolás, emelés, rotáció. Az eredmény: jobb testtartás, stabil törzs, mobilis ízületek és magabiztos, hatékony mozgás a hétköznapokban is.
HIIT & Cardio
Rövid, intenzív intervallumok, amelyek maximalizálják a kalóriaégetést és jelentősen javítják a szív- és érrendszeri állóképességet. Az órák felépítése átlátható, az intenzitási szintek jól skálázhatók, így kezdők is biztonságosan csatlakozhatnak.
Women’s Fitness Programs
Kifejezetten nőknek tervezett, támogató légkörű csoportos órák, ahol a fókusz az alakformáláson, erőn, tartásjavításon és az önbizalom növelésén van. A terhelés igazodik a ciklusodhoz, edzettségi szintedhez és komfortzónádhoz.
Youth Performance
Biztonságos, életkor-specifikus mozgásfejlesztő programok gyerekeknek és tinédzsereknek. A hangsúly a helyes mozgásmintákon, az ügyességen, a koordináción és az egészséges testkép kialakításán van.
Senior Vitality
Kíméletes, mégis hatékony edzésidősávok idősebb felnőtteknek, ahol a cél a mobilitás, az egyensúly, az izomerő és az általános jóllét fenntartása. A gyakorlatok ízületkímélők, a terhelés folyamatosan monitorozott.
Group Fitness Classes
Motiváló, energikus csoportos órák, ahol a zene, a közösség és a profi edzők együtt gondoskodnak róla, hogy a maximumot hozd ki magadból. A csoportdinamika segít, hogy kitarts akkor is, amikor egyedül már megállnál.
Sport-specifikus & regeneráció
A PowerGym nem csak a klasszikus fitnesz célokhoz kínál programot: sportolóknak, amatőröknek és sérülésből visszatérőknek is személyre szabott megoldásokat nyújtunk.
Sports-Specific Training
Célzott teljesítményfokozó edzések labdajátékosoknak, küzdősportolóknak és egyéni sportágak képviselőinek. A program a sportágad mozgásmintáit, gyorsasági és erőigényét veszi alapul.
Wellness & Recovery
Speciális mobilitás, stretching és regeneráció-fókuszú órák, amelyek segítenek a sérülések megelőzésében, az izomláz csökkentésében és a hosszú távú teljesítmény megőrzésében.
Class Schedule & Booking
Valós idejű, online frissülő órarendünkben gyorsan átláthatod, melyik program mikor elérhető, és hány szabad hely maradt. Néhány kattintással lefoglalhatod a helyed, így biztosan beférsz a kedvenc óráidra.